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如果您忘记了钉钉注册的手机号，可以尝试以下几种方法找回。
1、通过绑定的手机号找回：如果您在注册钉钉时绑定了手机号，可以尝试通过手机号找回账号，打开钉钉登录页面，选择“忘记密码”，进入找回密码页面，输入您的手机号，按照提示操作即可找回账号。
2、使用支付宝账号找回：如果您在注册钉钉时绑定了支付宝，可以使用支付宝账号找回账号，打开钉钉登录页面，选择“支付宝快捷登录”，输入您的支付宝账号和密码，登录后即可查看绑定的钉钉账号。
3、联系客服：如果以上方法都无法帮助您找回账号，您可以联系钉钉客服寻求帮助，打开钉钉官网，找到客服联系方式（比如客服电话、在线客服等），向客服人员说明您的问题，他们会尽力帮助您找回账号。
需要注意的是，为了保障账号安全，建议您尽快更改密码，并加强账号安全设置，比如设置密保问题、绑定手机等，为了避免忘记账号信息，建议将账号信息记录在安全的地方，比如手机备忘录、笔记本等。